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 Qu’est-ce “l’infrarouge” (IR) ? 

-L’ infrarouge  est une partie du spectre électromagnétique.  Il atteint le corps par des longueurs d’ondes, mesurées en nanomètres (nm).

-L’ infrarouge est une chaleur en forme de rayonnement qui ressemble à la lumière du soleil (sans rayons UV) et à la chaleur produit dans le tissu du corps humain.

-Dans la nature l’ infrarouge  est l’onde la plus fréquemment trouvée et donne un effet de réchauffement plus fort que les autres ondes.

-L’ infrarouge est indispensable pour toute vie sur terre et la plus grande source d’énergie venant du soleil même.

-Selon la longueur d’onde l’ infrarouge est divisé en trois sortes :

   +IRA avec une longueur d’onde de 780 à 1400 nm ( infrarouge à ondes courtes)

   +IRB avec une longueur d’onde de 1400 à 3000 nm ( infrarouge à ondes moyennes)

   +IRC avec une longueur d’onde de 3000 à 1.000.000nm = 1mm ( infrarouge à ondes longues

-Comme la lumière, l’ infrarouge passe à travers l’air, l’eau, le verre.  Mais il est impossible de passer à travers des objets solides.  Assis en dessous d’un parasol, vous pouvez constater que l’ infrarouge du soleil n’arrive pas à passer à cause d’un fin tissu.

Comment fonctionne une cabine infrarouge ? 

Le but de la cabine infrarouge est de transposer beaucoup de chaleur sur le corps humain.  L’effet désiré est atteint par la fusion des rayons infrarouges et la température de l’air. Les rayons infrarouges sont produits  par des radiateurs électriques.  Cette radiation réchauffe directement la peau et par conductivité les tissus inférieurs. L’air dans une  cabine infrarouge se réchauffe à cause des rayons produits par les radiateurs.  Aussi les personnes présentes et le bois chauffé par les rayons contribuent au réchauffement de l’air dans la cabine.  A cause des doubles parois la température ambiante dans la cabine  montera vite à 40 à 60°C.  Les radiateurs sont disposés d’une telle façon qu’ils savent fournir l’infrarouge tout autour du corps.

Par la combinaison du réchauffement direct de la peau et l’air chaud dans la cabine la circulation sanguine est fortement stimulée.  Ainsi l’irrigation sanguine des muscles et des articulations est stimulée et entraîne des effets positifs sur les raideurs et les douleurs.

Au surplus, le corps réagit en augmentant le rythme cardiaque.  Cette réaction corporelle procure un léger entraînement de condition et accélère l’élimination de toxines.

Des recherches médicales confirment que l’usage de le sauna infrarouge provoque un entraînement cardiaque, parce que le corps veut maintenir une température de 37°C et doit, pour obtenir ceci, augmenter la pulsation cardiaque.

Simultanément le corps mettra en fonctionnement tous ses systèmes de refroidissement.  Le plus important de ces systèmes est la transpiration. Pour produire 1 gramme de sueur notre corps consomme 0,580 Kcal. Ainsi une personne ayant une condition physique moyenne peut produire un demi litre de transpiration et brûler 300 Kcal.  Ceci correspond à un effort physique qui est comparable à une course à pieds de 3,5 à 5 km. Une personne avec une condition habituée à la chaleur peut facilement et sans conséquences nuisibles, perdre entre 600 et 800 Kcal par séance.  Il est important de boire suffisamment avant et après la séance.      

L’analyse de la transpiration lors d’une séance de sauna infrarouge donne la composition suivante :

 Eau         
 Graisse     
 Cholestérol                                                                                                       
 Acides
 Sodium
 Ammoniaque

 Ensuite, on a également découvert les métaux lourds suivants : (Green hospital 1983)

Plomb : 84 µg
Cadmium : 6.2 µg
Nickel : 1.2 µg
Cuivre : 0.11 mg
Sodium : 0.84 g

Le Docteur Aihara, une autorité dans le domaine de la macrobiotique explique dans le magazine "Macrobiotics today": «  Si la grasse est excrétée par la transpiration, elle emporte également les métaux lourds qui ne puissent être sécrétés par les reins et les poumons.  Ce processus d’élimination de métaux lourds ne s’effectue pas à travers la sueur sécrétée lors d’un effort normal, ni en transpirant dans un sauna traditionnel.

Pour que notre corps soit en bonne santé, il est important que ces métaux lourds puissent être supprimés, vu leur toxicité »

En provoquant la transpiration, la cabine infrarouge  est donc une aide formidable pour éliminer ces produits toxiques.

En forme et bonne santé avec la cabine infrarouge 

Quelques effets positifs en bref:         

- Une diminution de la raideur des articulations: En cas de doigts engourdis par exemple on constate une nette amélioration en comparant l’état lors d’une température corporelle normale.  Les autres articulations réagissent de la même façon.

- Une réduction  de la tension musculaire: Les tensions musculaires sont réduites par réchauffement.

- Un affaiblissement des douleurs: En diminuant la tension musculaire les douleurs sont amoindries.  Les douleurs sciatiques sont également causées par des tensions musculaires.  Ce cercle vicieux peut être rompu par un traitement d’ infrarouge.  La chaleur chasse les douleurs aigues qui se situent aussi bien à la base du nerf qu’aux tissus circonvoisins.  La chaleur va également augmenter la production d’endorphines, des opiacés naturels produits par le corps et qui ont un effet sédatif.

- Une stimulation de la circulation sanguine: Le réchauffement de certaines parties du corps cause des réflexes dans d’autres parties du corps et produit ainsi une dilatation vasculaire. Le réchauffement des muscles cause un accroissement de la circulation sanguine, comme lors d’un entraînement.          

- Une accélération du processus de guérison en cas de maladie et d’infections.         

- Un effet d’entraînement du muscle cardiaque.

- En Belgique environ 20% de la population souffre du rhume des foins.  Après des années les plaintes qui se situent au niveau du pharynx (nez-gorge) risquent de se diriger vers les voies respiratoires. Résultat : de l’asthme. On respire plus difficilement. 

Egalement dans ces cas-là, le sauna infrarouge est une bonne solution: le nombre d’accès asthmatiques diminue progressivement parce que les muscles respiratoires se détendent et les bronches se dilatent. Ceci est le résultat d’une plus grande activité des capsules surrénales qui se mettent à produire leur propre cortisone en plus grande quantité. Lors d’une crise asthmatique aigue votre médecin vous prescrirait la même chose, mais bien sûr avec les effets secondaires non désirés.

- Une diminution des accès de toux en cas de bronchite chronique.

- Une meilleure protection contre les rhumes, les grippes hivernales et d’autres virus.

- La meilleure façon de combattre les radicaux libres, cause première des détériorations cellulaires dans notre organisme, c’est par la vitamine A, C, E et une session régulière d’ infrarouge.

Jeune, joli et mince avec la cabine infrarouge 

Une cabine infrarouge est également très qualifié pour donner un coup de main à notre aspect physique extérieur parce que son usage :

1.    Donne une  bonne  irrigation sanguine des tissus, s’occupe d’une bonne construction de nouvelles cellules et assure un bon écoulement des cellules mortes.     

2.    Est un moyen très efficace contre l’acné, l’eczéma, le psoriasis, les brûlures et autres endommagements de la peau.                                

3.    Guérit plus vite les lésions cutanées et donne une cicatrisation moins importante.           

4.    Evite une peau rêche et la rend lisse, douce et souple.                                                             

5.    Améliore et raffermit l’élasticité du tissu cutané et diminue la cellulite.                                                     

Fait transpirer, ce qui demande beaucoup d’énergie ce qui fait qu’on brûle plus de calories.  Et encore, en transpirant la production de l’hormone de croissance augmente ce qui règle à son tour le pourcentage de graisse présent dans la masse corporelle. Tout cela a comme résultat que la masse musculaire augmente au détriment du stock de graisseux !  Autrement dit: la cabine ne fera pas de miracles mais à l’usage régulier, vous pouvez croire que vous allez perdre du poids.

La cabine infrarouge et le sport :  la combinaison parfaite 

La capacité respiratoire s’améliore dans la cabine infrarouge, ce qui est utile aussi bien à l’endurance qu’à la performance.                                                                                                

Lors d’un entraînement épuisant les muscles risquent de manquer d’oxygène, ce qui pourrait engendrer des crampes et des courbatures pour lesquelles une session d’ infrarouge présenterait un soulagement considérable. Surtout pour les sportifs dont les ligaments articulaires, les nerfs et les articulations endurent de grandes tensions, une séance régulière d’ infrarouge sera bénéfique et relaxante. Par un temps froid, on peut éviter le risque de blessures causées par un échauffement insuffisant, en effectuant l’échauffement dans le sauna infrarouge . On s’installe dans la cabine jusqu’au moment qu’on commence à transpirer.  Ceci est le signe qu’on s’est suffisamment échauffé et qu’on peut entamer son entraînement à l’extérieur.                                                                                                           

Si vous n’avez pas envie de faire votre entraînement dehors par un temps froid, vous pouvez remplacer celui-ci par une session dans la cabine infrarouge. Ici votre rythme cardiaque va s’élever ce qui signifie que vous êtes en train de faire quand-même un entraînement cardio.       

Obtenir un effet de stretching maximum avec le sauna infrarouge nécessite une séance de 40 minutes. Des recherches démontrent qu’après 40 minutes  l’élasticité des muscles augmente de 50%.  Une séance plus courte de 10 à 20% provoque une augmentation de 10%.

Quelle est la différence entre la cabine infrarouge et le sauna traditionnel ? 

Un sauna traditionnel fait de l’effet  par action d’air chaud sur la peau.  La température moyecorporelle.                                                                                                     est tellement synchronisé avec le transfert d’énergie corporel, que notre corps arrive à absorber jusque 93% des rayons infrarouges émis.  Donc un sauna infrarouge est capable de réchauffer son utilisateur plus profondément et plus efficacement, vu que la plupart de l’énergie est utilisée à cet effet et non pas pour le réchauffement de l’air. Cette différence fondamentale démontre clairement les avantages de la cabine infrarouge par rapport au sauna traditionnel.                                     

Le transfert d’énergie nne est beaucoup plus élevée que dans une cabine infrarouge. Dans une cabine infrarouge seulement 20% de la chaleur radiante sont utilisés pour le réchauffement de l’air, les 80% restants sont directement transformés en chaleur

A cause de l’ infrarouge dans la cabine, l’air devient chaud aussi, étant le résultat indirect du réchauffement des parois en bois et le corps, présents dans la cabine.  Même avec la porte ouverte une grande partie de l’effet des rayons est maintenue.

En comparaison d’un sauna traditionnel (90-100°C) on a pu constater que le volume de transpiration est aussi important dans une cabine infrarouge (40-60°C). A cause d’une température plus basse une séance dans une cabine infrarouge est ressentie comme plus agréable par beaucoup de personnes, ce qui est un avantage. Surtout le fait de respirer plus facilement est considéré comme un atout. Et encore, ces températures plus basses sont moins dangereuses si on veut exclure tous les facteurs de risque pour le système vasculaire.

Un sauna traditionnel nécessite un temps de réchauffement de plus ou moins une heure.  Un sauna infrarouge par contre est prête à l’emploi après 5 à 10 minutes.  Dans un sauna traditionnel il est préférable de s’allonger pour obtenir les meilleurs résultats. Dans un sauna infrarouge il est conseillé de rester en position assise, sinon l’effet des rayons est divisé par deux.

Comment utiliser la cabine infrarouge de façon correcte ?

Buvez régulièrement avant et après l’utilisation de le sauna infrarouge , de préférence de l’eau minérale.          

Prendre une douche avant d’entrer dans la cabine pour favoriser la transpiration.

Au point de vue hygiénique vous prenez les serviettes suivantes dans la cabine :

• Une ou deux pour mettre sur le banc                      
• Une en dessous des pieds
• Une serviette pour essuyer la transpiration

Après la séance une douche tiède est à conseiller.

Lors des premiers symptômes d’un rhume ou d’une grippe plusieurs séances consécutives dans le sauna infrarouge peuvent renforcer  la résistance naturelle et contribuer à une diminution de l’infection virale. Demandez conseil à votre médecin.                                   

Une session normale dure 30 minutes. Après un nombre de temps il y aura accoutumance et les sessions peuvent être prolongées jusque 40 minutes. Bien sûr, l’utilisateur doit s’assurer que son corps reste en équilibre et dispose de toutes les substances nécessaires. Un emploi excessif pourrait détruire tout minéral présent dans le corps à cause de la transpiration. Alors ceux-ci devraient être complétés par une nourriture adaptée. Parlez-en avec votre médecin. Pour les personnes en bonne santé il n’y a pas de restrictions lors d’un usage normal de la cabine infrarouge. Si toutefois vous constatez des indices anormaux ou ennuyeux, n’hésitez pas de voir un médecin.      

Ceci est seulement valable pour des cabines à ondes courtes : ne visez jamais directement les radiateurs. Un contact trop long et trop direct avec ces rayons infrarouges hautement énergétiques peut causer des dégâts aux yeux. Les radiateurs à ondes courtes se caractérisent par des éléments éclairants ou lumineux.

En cas de maladie ou lors d’usage de médicaments il est préférable de consulter d’abord un médecin. Il est évident d’arrêter l’emploi de le sauna infrarouge en cas d’aggravation d’une affection quelconque. Assurez-vous en cas de grossesse, hypertension artérielle, infections ou implants chirurgicaux du consentement de votre médecin traitant. Ne vous avisez pas de pratiquer  des traitements sans surveillance médicale.

Le sauna infrarouge a un effet positif sur les personnes atteintes d’arthrite rhumatoïde et la maladie de Bechterew (infection articulatoire de la colonne vertébrale à l’origine de rigidité). La douleur et les raideurs dont les patients sont souvent atteints diminuent visiblement lors de la pratique de l’ infraroug. Ce sont les conclusions établies lors d’un congrès international de rhumatologues aux Etats-Unis.

Sauna infrarouge soulage douleur en cas de rhumatisme                                                                        par Kitty van Gerven

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Qui ne connaît pas “la lampe rouge”, présente dans mainte famille pour soulager un torticolis ou un dos courbaturé. Depuis les années 50 il est généralement connu que le traitement local avec une lampe infrarouge a un effet positif sur les douleurs articulatoires ou musculaires. Vu que la chaleur de radiation pénètre dans le corps, les tissus sont bien irrigués de sang et la souplesse augmente.   C’est tout à fait logique que pendant les premières années les fabricants vantaient leurs cabines à cause de leurs effets sur les douleurs articulatoires et les raideurs. Les producteurs faisaient croire  volontiers au public que leurs cabines donnaient surtout du soulagement aux personnes atteintes de rhumatisme. On se posait la question si c’étaient des arguments de vente ou la vérité absolue.  La preuve scientifique que le réchauffement total du corps avec des rayons infrarouges avait le même résultat en cas de maladies chroniques qu’en cas de traitement local d’un endroit douloureux, n’avait jamais été livrée.  Après des recherches scientifiques approfondies faites par des professeurs universitaires aux Pays-Bas, la question a été résolue. Ils ont su démonter que la cabine infrarouge a réellement  des effets salutaires sur les personnes atteintes de rhumatisme et la maladie de Bechterew.

Cure

Durant quatre semaines les sujets soumis à l’expérience visitaient deux fois par semaine un sauna infrarouge . Aussi bien avant que pendant que quelques jours après la cure et un dernière fois un mois plus tard, les effets ont été mesurés au point de vue douleur, raideur et fatigue. Le résultat était surprenant. Les patients atteints d’arthrite rhumatoïde indiquaient que la douleur et les raideurs avaient diminués de 40% et ceci après une seule visite à la cabine infrarouge. Chez les patients atteints de la maladie de Bechterew on constatait une diminution de la douleur de 50% et des raideurs jusque 60%. En comparant la fatigue la différence était présente mais moins signifiante. Important aussi, c’est qu’après quelques jours sans traitement les symptômes réapparaissaient. Et après un mois tout effet avait disparu.

La conclusion était donc évidente : le sauna infrarouge permet une bonne thérapie symptomatique à brève échéance. Mais le patient n’en profitera  réellement qu’en visitant la cabine infrarouge à base régulier.

C’est pour cette raison que le traitement dans un cadre hospitalier est moins évident. Vu que se déshabiller et s’habiller est une corvée pour le rhumatisant, on devrait opter plutôt pour une cabine à domicile. Ainsi le patient pourrait s’en servir en début de journée ou le soir avant de se coucher.   

Il n’est donc pas exclu  que la mutuelle interviendrait pour le traitement à base d’ infrarouge sur avis médical et l’achat d’une cabine. Malheureusement on n’en est pas encore arrivé là. On devra encore faire plus de recherches.  

Cependant il est clair que les médecins sont convaincus des bienfaits de la thérapie à infrarouge en général. La meilleure preuve a été fournie par un groupe de contrôle de personnes en parfaite santé qui ont également participé à cette expérience.  Même les personnes en bonne santé ressentent les effets bénéfiques d’une demie heure passé dans une cabine infrarouge. Ceci n’est pas du tout étrange. Vu que le corps est exposé à une température de +ou- 55°C tout un mécanisme  physiologique est mis en œuvre pour maintenir une température corporelle normale. Le coeur bat plus vite, les vaisseaux sanguins se dilatent (ce qui diminue la tension artérielle), la peau se met à transpirer.  En bref, tout en restant immobile, le corps travaille dur comme celui d’un joggeur. Après une séance d’ infrarouge on a la même sensation vitale qu’après le sport.  

Déjà rien qu’à cause de cet effort physique une session d’ infrarouge est fortement recommandable pour les personnes sujettes de rhumatismes  et de fybromyalgie.  Souvent ces personnes ne peuvent pas pratiquer le sport activement et y trouvent donc une bonne alternative. En plus, il n’y a pas de contre-indications pour l’usage de la cabine infrarouge par les rhumatisants. Par contre, l’utilisation est à déconseiller pendant une phase aiguë de la maladie. Sous l’influence de chaleur l’inflammation risquerait de s’aggraver. Le traitement n’est efficace qu’en phase calme.

Bien que qu’on doive encore approfondir certaines questions, l’étude a servie à créer de la clarté à propos de l’utilité de la cabine infrarouge pour des personnes souffrant de rhumatismes.  

Intéressant à savoir 

Le Docteur Peavo, un nutritionniste très connu, constate :

“Le réchauffement du corps par les rayons infrarouges stimule et accélère le processus métabolique et limite le développement de bactéries pathogènes et virus. Les membres et les organes sains sont poussés à une activité plus élevée. Le processus d’auto guérison et la résistance naturelle du corps augmentent et s’améliorent.  La guérison de syndromes chroniques et aigus comme les rhumes, les infections et les maladies rhumatoïdes est accélérée par les facultés autodidactes du corps. Le corps est rajeuni et nettoyé profondément aussi bien intérieurement qu’extérieurement. La cabine infrarouge offre une possibilité de sudation maximale. Divers produits toxiques, stockés dans le corps à cause d’une pollution métabolique, sont éliminés par la transpiration.  En stimulant les glandes sudoripares la  cabine infrarouge augmente la capacité de cette excrétion, la désintoxication et le nettoyage de la peau.     

Aux Etats-Unis plus de 10 000 saunas infrarouges médicales sont en usage actuellement. Les soins à base de rayons infrarouges occupent une place primordiale. Des fois pour traiter des problèmes cutanés légers, des fois pour stimuler le traitement de maladies chroniques ou tout simplement guérir plus vite des nouvelles affections.. 

En Chine les cabines infrarouges sont fréquemment utilisées dans des cliniques renommées lors de multiples traitements et comme méthode analgésique efficace. En résumant les études chinoises, des scientifiques font part de 90% de réussite dans les traitements aux rayons infrarouges dans le cas de dommages cutanés, maux de bandes, omoplates, hanches, des douleurs menstruelles, infections, eczémas, infections post-opératoires, pneumonie, problèmes de vésicule biliaire, etc.…   

Des chercheurs japonais, comme le Docteur Yamajaki mentionne les résultats surprenants suivants dans son livre “ Infrared Therapie ” :

• Hypertension artérielle : baisse remarquable lors de températures de 40 à 50°C
• Sciatique: améliorations visibles                                            
• Hypotension artérielle : stimulation afin de faire monter la tension                                                      
• Mémoire à court terme : amélioration drastique
• Arthrose: améliorations visibles
• Ménopause : diminution de nervosité, dépression, maux de tête et de ventre               
• Perte de poids : emploi d’énergie par la transpiration et perte directe des graisses
• Brûlures : atténue la douleur, abrévie la période de guérison, moins de cicatrices                    

Au Japon on a pu constater que les plaintes concernant le cou, le nez et les oreilles disparaissaient après un traitement en cabine infrarouge, plus spécifiquement en cas de :

mal d’oreilles - otite chronique - problèmes de gorge - saignement de nez.

De bons résultats japonais et chinois sont obtenus après un traitement en cabine infrarouge pour :

• Urticaire 
• Pores bouchés  
• Cicatrisation moins importante en cas de brûlures et moins d’impulsions de douleur                                                           
• Moins de douleur en cas d’écorchures et de coupures. Moins de formation de cicatrices et guérison accélérée.                
• Acné : trois à quatre sessions font ouvrir les pores qui étaient bouchés depuis des années et éliminent les restants de cosmétique et de sébum superflu
• Eczéma et psoriasis réagissent très bien lors d’un traitement.  

Des odeurs corporelles désagréables sont fortement réduites grâce au traitement à rayons infrarouges qui provoque une amélioration des fonctions principales du corps. En fait, le corps est libéré d’odeurs provoquées par des produits chimiques.